O nama

Centar Momentum otvoren je 2024. godine s ciljem osnaživanja i podupiranja autentičnosti svakog klijenta s kojim stupimo u kontakt. To nije samo rješavanje problema i životnih poteškoća uz razgovor i šetnju, to je poticanje individue u njezinom vlastitom putu ka potpunom ostvarenju.

Sama riječ "momentum" dolazi iz latinskog jezika i u prijevodu znači i kretanje i trenutak, čime ovaj naziv savršeno dočarava ciljeve kojima stremimo i tehnike koje pritom upotrebljavamo. Pokretanje promjene u osobi, pritom koristeći ključne elemente svjesnosti određenih trenutaka, što vodi ka nezaustavljivoj masi samostalnog ispunjenja i vlastitog zadovoljstva.

Upotrebljen figurativno, taj zamah implicira da će se, poput snježne grude koja se kotrlja niz brdo, nešto što posjeduje momentum nastaviti kretati naprijed samo od sebe, što je zapravo konačni ishod koji pokušavamo ispuniti u svakom klijentu. U stvarnosti vašeg života momentum implicira snagu ili silu dobivenu kretanjem ili nizom događaja. Dok, ako kažemo da ste ostvarili svoj momentum u nekom odnosu s drugom osobom, tada ste u stalnom stanju zajedničkog kretanja naprijed. Čak i kada se suočite s preprekama, možete ih mirno podnijeti dok radite zajedno kako biste nastavili.

Hoćete li ga ikada osjetiti?
Da! U svakodnevnom životu možemo iskusiti zamah kao osjećaj da smo "u ritmu" ili "u pokretu", kada se stvari kreću naprijed, glatko, i sa sve većom energijom. Javite nam se da krenemo ostvarivati vaš maksimalni potencijal.

Što radimo

U današnjem dinamičnom svijetu teško je održavati mentalnu higijenu. Ovdje se pritom ne misli samo na izostanak poremećaja ili bolesti, nego na onaj osjećaj potpunosti, smirenosti i zadovoljstva samim sobom i svojim životom. Kako bi to postigli, ili barem krenuli na putovanje u tom smjeru u Centru Momentum nudimo vam specifičan oblik edukacije i savjetovanja koji uključuje hodanje na otvorenom dok razgovarate o problemima i učite rješavati iste s našim voditeljima. Sam razgovor koncipiran je na dva načina, ili kao korištenje metoda kritičkog mišljenja (interpretacija, analiza, evaluacija, zaključivanje, objašnjenje i samoregulacija ) ili kao Sokratovski dijalog, odnosno postizanje svjesnosti o krivim obrascima dosadašnje mentalizacije (ironija) i porađanja novih, istinitih ideja i načina indukcije (majeutika). U svakoj sesiji koriste se ili obje ili jedna tehnika, ovisno o toj konkretnoj situaciji. Uspješnost našeg programa proizlazi upravo iz toga što individualiziramo pristup svakom korisniku i njegovim trenutnim izazovima i potrebama. Ovisno o vašim preferencijama, mogu se uključiti i aspekti tehnika svjesnosti koji integriraju fizičko kretanje i promatranje vašeg prirodnog okruženja.

Ovdje nije riječ o psihoterapiji, nego o samostalnom savladavanju i rješavanju poteškoća kroz razgovor, učenju tehnika kritičkog mišljenja, jačanju kapaciteta i ostvarenju vlastite osobnosti, sve to uz pomoću postojećih unutarnjih mehanizama koji već postoje u nama, a koji se aktiviraju prilikom kretanja u prirodi.

Koje su prednosti

U psihoterapijskom radu sjedi se u zatvorenom prostoru preko puta terapeuta, što osim fizičke pasivnosti nekim ljudima može uzrokovati neugodu i radi kontakta očima. Nasuprot tome, hodanje zapravo djeluje oslobađajuće i osnažujuće, između ostalog i radi povećane neuronske aktivnosti zbog fizičkog kretanja.

Tempo hodanja određuje klijent, a upravo to mu daje i puno veću odgovornost koja ga aktivnije uključuje u cijeli proces. Nema savršene brzine niti očekivane udaljenosti. Oni koji većinu svojeg dana ili radnog vremena provode u zatvorenom prostoru, školi ili uredskom ambijentu, uvelike cijene ovakav neformalan, opušteni i umirujući osjećaj hodanja s nekim tko im želi pomoći u shvaćanju raznih životnih izazova.

Voditelj pomagač ima certificirana znanja i višedesetljetne vještine i iskustvo iz edukacijskih znanosti i mentalnog zdravlja, komunikacijskih odnosa s djecom, mladima i odraslima, tjelesnih aktivnosti, te specifična znanja u vođenju ovakvih tipova šetnji, uz detaljno poznavanje staze po kojoj se kreće. Sama lokacija pomno je odabrana da zadovolji kriterije "prirode" u gradu, uz parkove, zelenilo, vodu i ugodne boje krajolika, znači bez potrebe za odlaskom na udaljena područja, ali dovoljno odmaknuta od gradske vreve i gomile prolaznika.

Boravak u prirodi ima brojna ljekovita svojstva. Bilo da se samo udiše svjež zrak, sjedi na klupici u mirnom okruženju i promatra svijet, ili se bavi različitim sportovima i drugim vrstama fizičkih aktivnosti. Znanstvenici često preporučuju šetnje vani za poboljšanje raspoloženja i opuštanje, a u ovoj metodi najvažnije su tri glavne komponente koje je čine posebnom – pokret, razgovor i priroda.

Kretanje oslobađa dopamin koji omogućuje stvaranje novih ideja i pozitivnih misli, a priroda je u tome partner voditelju koji je svjestan onoga što hodanje pokreće u čovjeku i povezivanjem s njom i njezinim procesima i metaforama pomaže stišati negativne misli u klijentu, odnosno, dozvoliti mu da čuje samog sebe i svoja nova rješenja.

Gdje se održavaju šetnje

Lokacija šetnji pomno je odabrana, detaljno analizirana radi potpunog zadovoljenja kriterija koji najbolje potpomažu ovim razgovorima. Šeće se u zapadnom dijelu Zagreba, u urbanoj, ali zelenoj sredini do koje je lako doći bilo javnim prijevozom, bilo automobilom, pa čak i pješke za one najinicijativnije klijente. Uvijek se kreće s iste pozicije i šeće se istom stazom prilikom svakog susreta. To je tako organizirano radi dokazanih prednosti stvaranja povezanosti i sigurnosti s istim vanjskim prostorom kako bi se osoba mogla koncentrirati na razgovor i učenje, a ne na hodanje.

Sama staza je djelomično urbana, jer jedan od ciljeva i jest naučiti funkcionirati u ovom današnjem bučnom i napućenom mjestu življenja, a djelomično zelena, te uključuje ugodne zvukove prirode, ptica, drveća, vode, i nema puno prolaznika.

Smatra li se ovo vježbanjem

Dok kretanje može biti fizička korist za osobu, fokus nije na tjelovježbi. Prije uključivanja u ove sastanke, osoba će u dogovoru s voditeljem sama odrediti svoju spremnost i sposobnost za sudjelovanjem, te preuzeti punu odgovornost za svoju medicinsku i fizičku dobrobit tijekom svake sesije.

Naravno, pošto tempo hodanja određuje sama individua, uvijek se može stati, odmoriti, sjesti na klupicu, a neki od navedenih elemenata ionako će biti predloženi od strane voditelja pomagača kako bi se usmjerila pažnja na neke ključne elemente ili dijelove u razgovoru.

Kako funkcionira povjerljivost

Izlazak u javnost uključuje određena ograničenja povjerljivosti, uključujući mogućnost da drugi ljudi čuju dijelove razgovora, ili da se sretnu poznate osobe. Međutim, iskustvo je pokazalo da zapravo nitko ne obraća pozornost na šetače niti je koga posebno briga što rade. Ako se dogodi da sretnu nekog poznatog, najčešće ga u prolazu pozdrave i krenu dalje.

Koji su poznati rizici

Iako ovo nije vježbanje, može uključivati napornu tjelesnu aktivnost uključujući, ali ne ograničavajući se na, kardiovaskularnu aktivnost. Također, vanjsko okruženje također sadrži razne opasnosti koje uključuju promet, insekte i skliske površine za hodanje. Iako je voditelj pomagač spreman za reagiranje u raznim situacijama i prati, osim samu osobu i njihovu okolinu i sve što se događa, potrebno je da i sama osoba bude adekvatno pripremljena prije dolaska. To može uključivati primjerenu odjeću i obuću, zaštitu za glavu, zaštitu od kiše, vodu itd. Nužno je da osoba prilikom svakog dolaska preuzme rizik za svoju sigurnost.

Kada se odvijaju šetnje

Sastanci se dogovaraju prema raspoloživosti voditelja i klijenta. Što se tiče vremenskih prilika, šetnje se mogu odvijati u bilo kakvim uvjetima uz adekvatnu odjeću i obuću, te zaštitu od kiše, snijega, hladnoće ili topline. Jedine situacije kada se šetnje moraju odgoditi, odnosno kada se savjetovanje predlaže održati preko telefona ili online su grmljavinsko nevrijeme, tuča ili poledica.

Što ako postoje dodatna pitanja

Rado ćemo vam odgovoriti na sva pitanja i pružiti sve dodatne informacije koje su vam potrebne. Obratite nam se s povjerenjem.